https://vunder.mybb.ru/ vunder-kinds.ru ru-ru Mon, 27 Nov 2023 04:23:24 +0300 MyBB/mybb.ru https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=25#p25 <p>Математика играет решающую роль в нашей повседневной жизни, от расчета наших расходов до управления нашим расписанием.<br /><a href="https://qpotok.ru/matematika" rel="nofollow" target="_blank">математика</a><br />Математика является фундаментальной частью нашей повседневной жизни, и это язык науки, технологии и инжиниринга. От подсчета чаевых в ресторанном счете до разработки новейшего смартфона математика является неотъемлемой частью многих аспектов современного общества. Однако ее влияние выходит за рамки простого практического применения. Математика также может помочь нам понять более глубокие сложности мира, такие как закономерности в природе, социальная динамика и экономические системы.</p> <p>Одной из областей, где математика внесла значительный вклад, является изучение изменения климата. С помощью математического моделирования ученые могут лучше понять динамику климатической системы Земли и предсказать потенциальные последствия глобального потепления. Аналогичным образом, математика играет жизненно важную роль в понимании распространения инфекционных заболеваний и разработке эффективных стратегий борьбы с ними.</p> <p>Математика также является мощным инструментом для изучения сложных социальных проблем, таких как неравенство доходов и политическая поляризация. Используя математические модели, исследователи могут выявлять лежащие в основе закономерности и тенденции в данных и разрабатывать более точные прогнозы будущих результатов. Это может привести к более обоснованным политическим решениям и лучшему пониманию социальной динамики.<br /><a href="https://qpotok.ru/matematika/kak-legko-i-bystro-najti-kvadrat-chisla" rel="nofollow" target="_blank">https://qpotok.ru/matematika/kak-legko- &#8230; rat-chisla</a><br />Действительно, математика есть везде | Жан-Пол Ван Бендегем<br />По своей сути математика связана с решением проблем и критическим мышлением. Она учит нас анализировать данные, выявлять закономерности и разрабатывать творческие решения сложных проблем. Эти навыки необходимы в современном быстро меняющемся мире, основанном на данных, и высоко ценятся во многих отраслях, включая финансы, здравоохранение и технологии.</p> <p>Наше понимание математики и постоянное желание знать больше обо всем в этом мире, чтобы сегодня мир, каким мы его знаем, был бы невозможен без математики.</p> mybb@mybb.ru (Makne) Mon, 27 Nov 2023 04:23:24 +0300 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=25#p25 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=24#p24 <p>Лучший способ реализовать креативную концепцию в рекламе - относиться к ней как к игре. Это воодушевляет всех и подготавливает к выполнению поставленной задачи.</p> <p>Мозговой штурм<br />Соберите несколько человек в комнате и начните обсуждать тему вашей концепции. Затем запишите свои идеи, даже если они изначально кажутся нелепыми или случайными. После того, как вы это сделаете, поделитесь этими идеями со всеми участниками мозгового штурма, чтобы они тоже могли внести свой вклад.</p> <p>Отображение<br />После мозгового штурма возьмите все эти безумные мысли и изложите их на бумаге. Какие вещи вы хотите включить? Где вы хотите их разместить? Есть ли у них какие-либо другие элементы?<br /><a href="https://tozpat.ru/podelki/" rel="nofollow" target="_blank">поделки</a><br />Убедитесь, что любой выбранный вами метод оставляет достаточно места для творчества. Он также должен оставаться достаточно практичным для последующего практического применения.</p> <p>Доска объявлений<br />Создайте доску с названием, слоганом и графикой. Визуальные эффекты помогают донести идеи и вызвать дискуссию. На концептуальных досках используются иллюстрации или стоковые фотографии.</p> <p>Помните, креативные концепции - это черновики для оценки того, находит ли идея отклик в целевой аудитории или на рынке. С этим креативным агентством вы сможете создать эмоциональную связь для своих продуктов и услуг с вашими идеальными клиентами.</p> <p>Проявите креативность, чтобы развивать свой бренд<br />Особенность креативной концепции в том, что вы не всегда можете предвидеть, что произойдет. Используя свою творческую сторону, вы можете гарантировать, что ваш бизнес останется свежим и актуальным на долгие годы.<br /><a href="https://tozpat.ru/kak-smeshat-serebristyj-cvet/" rel="nofollow" target="_blank">https://tozpat.ru/kak-smeshat-serebristyj-cvet/</a><br />Концепция вашей коммуникации - это, вкратце, четкое и действенное представление о том, что представляет собой ваша организация или бренд. Эта концепция может послужить основой для ваших коммуникационных усилий.</p> <p>Хорошая (креативная) концепция отличается от других, долговечна и изначально не ориентирована на конкретное средство коммуникации. Однако разработка отличительной концепции требует значительной доли креативности.</p> mybb@mybb.ru (Makne) Mon, 27 Nov 2023 04:21:34 +0300 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=24#p24 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=23#p23 <p>„Облако - это не что иное, как большой производственный цех, где у вас, по сути, компьютерный зал вместо стойки. Серверы, на которых хранятся данные. Разница между компьютером и сервером заключается в том, что компьютеры оптимизированы для различных задач, сервер оптимизирован для одной конкретной задачи, возможно, для передачи одного типа данных по мере необходимости. Специализация повышает производительность системы.“<br /><a href="https://limonsu.ru/publ/aktualnye_novosti/internet/145" rel="nofollow" target="_blank">интернет</a><br />Последствия онлайн–реальности - каковы они?<br />Моя публичная неприкосновенность частной жизни<br />Имея страницу в социальной сети, мы считаем ее своим личным пространством, забывая, что у нас есть список друзей из 1500 человек. Даже если вы публикуете только котиков и цветы, концертный зал средних размеров наблюдает за тем, как вы это делаете. Какое личное пространство!</p> <p>Я болен, и ты это знаешь?<br />Дело даже не в том, что вы рискуете своими финансами, вводя номер карты на подозрительном сайте. Все больше сфер нашей жизни постепенно переходят в онлайн–режим - включая здравоохранение. И кто знает, кто может использовать информацию о заболеваниях пациентов и с какой целью.</p> <p>Word научит вас писать, Paint научит вас рисовать<br />Количество людей, которые ежедневно пользуются бумагой и ручкой, становится все меньше. Но мы точно знаем, что текст может быть написан Times New Roman или Cambria, иметь межстрочный интервал 1,5 и размер 14. Программа Word устанавливает формальные рамки, в которых мы имеем право выражать свои мысли.<br /><a href="https://limonsu.ru/publ/aktualnye_novosti/internet/kak_rabotaet_shpionskoe_po/145-1-0-2585" rel="nofollow" target="_blank">https://limonsu.ru/publ/aktualnye_novos &#8230; 5-1-0-2585</a><br />Наркотик new под названием Like<br />Общеизвестно, что создатели Facebook часто консультируются с психологами. В результате было создано устройство, которое делало людей зависимыми от лайков. То же самое относится к Instagram и другим социальным сетям, где степень одобрения вашего контента измеряется в “сердечках&quot; или “поднятых больших пальцах”. Вспомните, сколько раз и как часто вы заходите на свою страницу после публикации новой фотографии – просто для того, чтобы проверить, кто уже успел поставить заветный лайк? И если вы чувствуете разочарование из-за отсутствия лайков или зависть из–за их количества - что ж, зависимость очевидна.</p> mybb@mybb.ru (Makne) Mon, 27 Nov 2023 04:19:14 +0300 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=23#p23 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=22#p22 <p>Технология восстановления зубов &quot;All-on-4&quot; - это современный метод имплантации и протезирования, который позволяет восстановить все зубы челюсти за 1 день без необходимости выполнения остеопластики - наращивания костной ткани. <a href="https://americandental.ru/all-on-4/" rel="nofollow" target="_blank">https://americandental.ru/all-on-4/</a> &#9989; Лечение выполняется без остеопластики при атрофии легкой и средней степени&#160; &#9989; Установка имплантов производится через прокол, а не разрез, таким образом, реабилитация быстрее и проще &#9989; Пожилой возраст не является препятствием для операции &#9989; Установка эстетичного несъемного протеза возможна уже через 4-6 часов, таким образом, нет необходимости ожидать 4-6 месяцев как при восстановлении зубов двухэтапным способом &#9989; На время лечения и реабилитации нет необходимости отказываться от привычного образа жизни &#9989; Так как жевательная нагрузка начинает подаваться практически сразу после операции, обменные процессы активизируются, и атрофия прекращается &#9989; Стоимость восстановления зубов &quot;All-on-4&quot; существенно ниже, чем цена классического протезирования аналогичного количества зубов. Перейти:&#160; <a href="https://is.gd/vAAwhn" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/vAAwhn</a></p> mybb@mybb.ru (nklnkqrplh) Wed, 30 Aug 2023 06:05:56 +0300 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=22#p22 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=21#p21 <p>Технология восстановления зубов &quot;All-on-4&quot; - это современный метод имплантации и протезирования, который позволяет восстановить все зубы челюсти за 1 день без необходимости выполнения остеопластики - наращивания костной ткани. <a href="https://americandental.ru/all-on-4/" rel="nofollow" target="_blank">https://americandental.ru/all-on-4/</a> &#9989; Лечение выполняется без остеопластики при атрофии легкой и средней степени&#160; &#9989; Установка имплантов производится через прокол, а не разрез, таким образом, реабилитация быстрее и проще &#9989; Пожилой возраст не является препятствием для операции &#9989; Установка эстетичного несъемного протеза возможна уже через 4-6 часов, таким образом, нет необходимости ожидать 4-6 месяцев как при восстановлении зубов двухэтапным способом &#9989; На время лечения и реабилитации нет необходимости отказываться от привычного образа жизни &#9989; Так как жевательная нагрузка начинает подаваться практически сразу после операции, обменные процессы активизируются, и атрофия прекращается &#9989; Стоимость восстановления зубов &quot;All-on-4&quot; существенно ниже, чем цена классического протезирования аналогичного количества зубов. Перейти:&#160; <a href="https://is.gd/vAAwhn" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/vAAwhn</a></p> mybb@mybb.ru (mxkoshhldu) Wed, 30 Aug 2023 06:05:43 +0300 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=21#p21 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=20#p20 <p><span style="font-size: 17px">Срочную служил ещё при Союзе, в Москве, в одном из министерских зданий. Сейчас уже все знают, что подвалы у таких зданий большие и глубокие. Вот и тот, где я служил, был глубокий и очень большой. Туда даже спускались не на лифтах, а на эскалаторе, как в метро. Вход конечно по пропускам, двойной контроль.&#160; &#160; В конце рабочего дня остаются только дежурные смены. Защитные двери задраиваются, такие ядерный удар держат. После этого вообще никто в подвал ни войти, ни выйти не может, без того, чтобы оперативный дежурный не знал. У меня боевой пост был блатной — когда рабочий день кончается, только я и мой «второй номер» на посту оставались. Расположен пост так, что никто незаметно не подберется, поэтому по вечерам мы спокойно занимались своими делами, альбомы клеили, подшивались, чаи гоняли, «качались», всё такое.&#160; &#160; &#160;В тот вечер всё так и было. Все ушли, мы всё, что положено, сделали, нагрели чаю. Это был вечер пятницы, дежурным по подвалу заступил нормальный капитан, который смены не дёргал, и все надеялись в субботу отдохнуть. Тут неожиданно объявился майор Рокотов. Позвонил с «нижней», велел, чтобы подняли.&#160; &#160; &#160;С офицерами-инженерами в подвале вообще были другие отношения, чем в роте. Этим на устав наплевать. Работу свою делаешь, ну и молодец, остальное не волнует. И поболтать «за жизнь» с ними можно было запросто, и попросить чего-нибудь.&#160; &#160; &#160;Так вот Рокотов был хороший начальник, без нужды не придирался. Были у него, конечно, кой-какие «завихи», но у кого их не бывает. А инженер он действительно был от Бога, это да. Хотелось бы рассказать о нём пару историй, но совсем нельзя.&#160; &#160; &#160;Ну так вот. Поднялся майор. Гляжу, он в «оперативке», весь перепачканный, уставший и недовольный. Мы чаем его отпоили, расспросили. Майор сказал, что на дальнем узле сломался один механизм. Механизм был довольно несложный, но двое моих сослуживцев-срочников неполадку устранить не смогли. Поэтому сам майор, нач.отделения, пошёл посмотреть, что там такое творится. Однако, и он, провозившись почти два часа, не смог понять, почему механизм не работает. Именно поэтому он вернулся поздно, был уставший и недовольный.&#160; &#160; Механизм этот был вспомогательным устройством, использовался редко, необходимости срочно его ремонтировать не было. Майор попил чаю, повеселел, переоделся и ушёл домой. Я сам проводил его до выхода из подвала. Мы со «вторым» опять занялись своими делами.&#160; &#160; &#160;Часа через полтора вдруг позвонил помощник дежурного и спросил, ушёл ли майор Рокотов. Я удивился и сказал, что он ушёл уже почти два часа назад. Помощник хмыкнул и положил трубку.&#160; &#160; &#160;Тогда я не придал никакого значения этому звонку. Через несколько минут помощник позвонил снова, и вновь спросил, уверен ли я, что Рокотов покинул объект. Я несколько напрягся, но опять подтвердил, что лично проводил майора до самого выхода. Помощником был знакомый прапорщик, и я спросил его, в чём дело. Он ответил, что кто-то звонил с дальнего узла, представился майором Рокотовым, попросил подать питание на дальний и положил трубку. На звонки командо-диспетчерского пункта (КДП) и вызовы по громкоговорящей связи (ГГС) дальний не отвечал.&#160; &#160; На КДП видно, откуда идёт вызов, и ошибки быть не может. А дальний, он потому и называется дальним, что топать до него больше километра, просто так туда никто не пойдёт, и тем более никому нет резона звонить оттуда дежурному и представляться майором Рокотовым. Кроме того, выход в ходок, который ведёт на дальний, после окончания рабочего дня перекрывался здоровенным гермозатвором, который открыть без ведома дежурного нельзя.&#160; &#160; КДП удивился, но питание на дальний подал. Мало ли, может, сильно занят был человек и до ГГС ему тянуться неохота. Хотя вообще это серьёзное нарушение всех правил.&#160; &#160; &#160;Ещё через полчаса КДП опять стал названивать на дальний, но никто не ответил. КДП решил, что майор закончил свои дела и свалил. Про закрытый затвор они почему-то не вспомнили. Тогда помощник позвонил мне, и от меня узнал, что Рокотов уже давно ушёл домой. КДП не стал обращать внимания на нестыковки по времени, наверное, решил, что я чего-то напутал. А раз майор ушёл, дежурный приказал снять питание с дальнего. При этом на дальнем выключается освещение и питание механизмов, остаётся только дежурное.&#160; &#160; Почти сразу же после этого с дальнего позвонил Рокотов, попросил снова питание подать, положил трубку и на вызовы больше не отвечал. Тогда помощник позвонил мне второй раз. Я снова подтвердил, что сам видел, как майор ушёл. Помощник ничего не сказал и отключился.&#160; &#160; Я ничего не мог понять.&#160; &#160; Вообще, в подвал было ещё два входа. Но один не для простых людей, и его очень редко открывали. Второй в это время был закрыт. Да и пройти в подвал без ведома дежурного нельзя, даже если бы майор захотел вернуться. В роте охраны у меня были знакомые, я позвонил им в бюро пропусков, и они мне сказали, что пропуск майора Рокотова сдан. Это значит, что в подвале его никак быть не может. При этом они сказали, что буквально за минуту до меня звонил КДП и тоже интересовался, сдан ли пропуск Рокотова.&#160; &#160; Я стал думать, что всё это может значить. Вообще, на дальний узел можно было попасть ещё двумя путями. Во-первых, тот километровый ходок заканчивался ещё одним здоровым гермозатвором, но его даже КДП без особых разрешений открывать не мог. Во-вторых, на дальнем был выход из ещё одного нашего подвала. Самое простое, было подумать, что кто-то выходит из этого подвала, звонит с телефона на дальнем в КДП и притворяется майором Рокотовым. Это бы всё объясняло. Но, во-первых, выход из этого дальнего подвала тоже был перекрыт гермозатвором&#160; &#160;под сигнализацией. Во-вторых, этот выход находился в поле зрения дежурного по дальнему подвалу, и даже если бы кто-то захотел открыть дверь, заклинив концевики, ему бы это не удалось сделать незамеченным. В-третьих, это ведь не шарашкина контора какая-нибудь, и здесь никому в голову не придёт шутить такие шутки с КДП.&#160; &#160; Тут позвонил уже сам дежурный. Я уже говорил, что он был нормальный мужик, со срочниками общался запросто. Он, как обычно, грубовато-шутливо поинтересовался, что это за фигня происходит с дальним и Рокотовым. Я сказал, что не знаю, что происходит, и не понимаю, что от меня хотят. Дежурный сказал, что если это шутка, то он её оценил, но нечего перегибать палку и вообще, хватит уже. Я опять сказал, что не понимаю, что от меня хотят, и что я и мой второй номер видели, как Рокотов покинул объект больше двух часов назад, и я не знаю, кто звонит с дальнего. Честно сказать, тогда я стал даже подозревать, что КДП меня разыгрывает. Капитан был весельчак ещё тот, но не на смене же.&#160; &#160; &#160;Тогда капитан сказал, что с дальнего только что звонил майор Рокотов и потребовал выслать к нему меня, и чтобы я взял ремкомплект и набор щупов из его стола. Тут я совсем обалдел. Я сказал, что этого быть не может, потому что я звонил в бюро пропусков и знаю, что пропуск Рокотова сдан. Капитан помолчал, а потом спросил, то есть, я считаю, что он на пару с помощником совсем двинулся.&#160; &#160; &#160;Да, я забыл сказать, что у майора был очень своеобразный выговор, и даже по телефону его было трудно с кем-то спутать. Что касается пропуска, то вообще, можно было представить, что в конце рабочего дня, когда народ толпой прёт, Рокотов мог вернуться в подвал уже сдав пропуск, потому что часовые его знали в лицо или просто могли прозевать.&#160; &#160; &#160;Я сказал дежурному, что это стопроцентно розыгрыш кого-то с дальнего подвала, но капитан ответил, что после второго звонка он попросил тамошнего дежурного проверить, есть ли кто на дальнем, и ему ответили, что никого нет. Капитан сказал, что ему позориться перед другим подразделением неохота, и чтобы я брал ремкомплект, щупы и сходил на дальний, посмотреть, что там такое.&#160; &#160; &#160;Вообще, я полное право имел отказаться, по инструкции я не имел права отлучаться с поста. Но, как я говорил, с этим капитаном отношения у меня были очень хорошие, мы много раз друг друга выручали.&#160; &#160; &#160;Короче, недоумевая, я взял ремкомлект, щупы и пошёл на дальний.&#160; &#160; Да, забыл сказать. Ремкоплект — это просто сумка с ключами, отвёртками и другой мелочёвкой. А со щупами было ещё интереснее. Комплект щупов — это как швейцарский нож, только вместо лезвий металлические пластины разной толщины. Нужен, чтобы зазоры правильно отрегулировать. Набор этот был зарыт в ворох бумаг в столе Рокотова, и если бы дежурный не сказал, где он, я сроду бы ни нашёл.&#160; &#160; &#160;Короче, прихватил ещё фонарь и потопал на дальний. Идти надо было через КДП, там меня подловили дежурный с помощником. Спросили, не заметил ли я чего-нибудь странного в поведении Рокотова. Я сказал, что ничего не заметил, кроме того, что тот выглядел непривычно уставшим. Ещё раз сказал, что считаю звонки с дальнего чьей-то дурацкой шуткой, потому что я действительно полностью был в этом уверен, и тащиться на дальний мне не очень хотелось. Но дежурный сказал, что надо сходить. Ну, я и пошёл...&#160; &#160; Вообще, по молодости как-то все эти странности особенно серьезно не воспринимались. Но пока топал до дальнего, мне вдруг как-то стало неспокойно на душе. Не знаю почему. Надо сказать что под землей я чувствовал себя очень спокойно. Темных тоннелей не боялся, любил оставаться один в ночную смену, когда никого нет. В армии нечасто это удается, и очень ценится, когда получается одному побыть. А тут вот прямо какое-то беспокойство одолело. Я даже пробежал какую-то часть пути, хотя было неудобно бежать, потому что мешала тяжелая сумка с ключами.&#160; &#160; &#160;Ходок, который вел к дальнему, заканчивался вертикальным стволом высотой метров двадцать. Когда-то там был лифт, но потом его убрали, и подняться можно было только по лестнице. А вместо лифта установили тельфер, которым иногда через бывшую шахту лифта спускали или поднимали разные грузы. Я поднялся по лестнице и заметил, что загородка, ограждающая шахту, открыта. Это было необычно, так могло быть только если собирались что-нибудь опускать в шахту.&#160; &#160; &#160;Майора видно не было.&#160; &#160; &#160;От этого места ходок шел дальше ещё около пятидесяти метров и довольно круто заворачивал направо, поэтому я подумал, что Рокотов</span><br /> а ещё занялся спортом и хочу знать <a href="https://my-turnik-sport.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">как правильно подтягиваться с резинкой</a> и всё что связано с развитием спины</p> mybb@mybb.ru (oleg47) Wed, 10 May 2023 22:18:01 +0300 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=20#p20 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=19#p19 <p>:rolleyes:</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 24 May 2012 12:47:50 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=19#p19 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=18#p18 <p>Здоровый образ жизни школьников. Здоровье человека зависит от многих факторов — внутренних и внешних, природных и социальных, космических и планетарных и т.п. Для человека любой из них может является определяющим, но влияние факторов, определяющих уровень общественного здоровья распределяется следующим образом:</p> <p>- Наследственность (биологические факторы) — определяет здоровье на 20%<br />- Условия внешней среды (природные и социальные) — на 20%<br />- Деятельность системы здравоохранения — на 10%<br />- Образ жизни человека — на 50%<br />Так или иначе, но наиболее значимым фактором, определяющим здоровье человека, является его образ жизни, т.е. режим труда и отдыха, культура движения, физическая и умственная активность, питание, закаливание, культура отношений и общения, нездоровые привычки и т.п. Образ жизни закладывается с детства, отражает обычаи и традиции семьи, этноса и социума к которым ребенок принадлежит. Образ жизни может способствовать сохранению и развитию здоровья ребенка (в этом случае говорят о ЗДОРОВОМ ОБРАЗА ЖИЗНИ), а может не только провоцировать снижение потенциала здоровья человека, но и быть причиной сокращения генетически предопределенной продолжительности его ЖИЗНИ.<br />Здоровый образ жизни школьников. На заметку родителям:<br />- образ жизни должен соответствовать возрасту человека;<br />- образ жизни должен быть обеспечен энергетически;<br />- образ жизни должен быть укрепляющим;<br />- образ жизни должен быть ритмичным;<br />- образ жизни должен быть эстетичным;<br />- образ жизни должен быть нравственным;<br />- образ жизни должен быть волевым;<br />- браз жизни должен быть самоограничительным (аскетичным).<br />Здоровый образ жизни школьников. Основные направления деятельности педагогов и родителей по поддержанию здоровья учащихся должны быть направлены на:<br />-создание оптимальных внешнесредовых условий в школе и дома;<br />-рациональная организация труда и отдыха школьников;<br />-воспитание у школьников сознательного отношения к личному здоровью и здоровью окружающих людей, культуры поведения и здоровьесберегающей деятельности (умений и навыков здоровьесбережения).<br />Здоровый образ жизни школьников. Недостаточно осведомлены школьники о здоровом образе жизни. Например, на то, что здоровье человека в первую очередь зависит от образа жизни, указали лишь 44,4% мальчиков и 40,7% девочек старшего школьного возраста. Не случайно, по-видимому, только 35,4 % мальчиков и 28,4 % девочек свой уровень знаний о здоровом образе жизни оценивают положительно. Интересно отметить, что с возрастом повышается число учащихся, безразлично или даже положительно оценивающих своих сверстников, которым были свойственны такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя, разных наркотических веществ. Так же, как и в случае знаний о физической культуре и спорте, основными источниками знаний о здоровом образе жизни явились средства массовой коммуникации (на это указали 27,9% мальчиков и 25,9% девочек), родители (соответственно 17,1 и 18,9%), учителя биологии (13,6 и 11%) и физической культуры (6,1 и 4%). Хотя с возрастом число школьников, которых совсем не интересуют вопросы о здоровом образе жизни, снижается, процент их остается высоким (с 21,2% в младших классах до 10,4% в старших — среди мальчиков (р&lt;0,01) и с 18,7 до 4,5% (р&lt;0,001) — среди девочек)<br />Снижение физической активности может стать причиной ослабления физических возможностей человека. Вместе с тем меняющуюся деятельность в свободном времяпрепровождении учащихся помимо негативных условий социальной среды обусловливает и потребностно-мотивационная сфера, формирование которой зависит от единства врожденных и приобретенных свойств личности. Среди них в формировании интересов постепенно повышается значение приобретенных свойств, которые с возрастом превалируют над врожденной потребностью детей к двигательной активности. В этом плане на формирование интересов более значительно влияют окружающая среда, процесс воспитания в семье и школе. Если окружающая среда неблагоприятна, а процесс в семье и школе обходит стороной вопросы физкультурно-спортивной активности, тогда в свободном времяпрепровождении школьников постепенно начинает формироваться физически пассивный стиль поведения личности. Это означает, что индивидуум меняет физическую активность не только на ему нужную (например, учебу), но и на обществом навязанную (курение, употребление алкоголя и других наркотических веществ) или другую деятельность.<br />Здоровый образ жизни школьников. Недостаточная физическая активность и негативное отношение взрослых (родителей и учителей) не позволяют им стать предметом для подражания. Роль последних в формировании положительного отношения учащихся к физкультурно-спортивной активности усугубляется еще и тем, что, по данным наших исследований, 40% учителей физической культуры свои знания в области здорового образа жизни оценивают как неудовлетворительные [16]. Поэтому побуждение к здоровому образу жизни (так же, как и к физической активности) в школе пока является проблематичным.<br />Имеет смысл пересмотреть содержание самих уроков физической культуры, ибо данный предмет психологически не удовлетворяет школьников, часть которых (35,2% мальчиков и 41,7% девочек) чувствуют себя на них недостаточно уверенно. Не случайно, по-видимому, 50% девочек и 29% мальчиков безразлично относятся к этому школьному предмету, что особенно заметно в старших классах. При этом физическая культура, по мнению учащихся, является единственным предметом в школьном обучении, по которому знания не являются столь важными (лишь одна треть опрошенных школьников положительно оценивает учебник по физической культуре). Вместе с тем учащиеся на уроках хотели бы заниматься теми видами физических упражнений, которые им нравятся.<br />Развитие школы идёт по пути интенсификации, увеличения физических и психических нагрузок на ребёнка. По данным НИИ педиатрии:<br />- 14% детей практически здоровы;<br />- 50% детей имеют отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата;<br />- 35 – 40% детей страдают хроническими заболеваниями.<br />Здоровый образ жизни школьников. Цивилизованное общество строится здоровыми людьми. Мы говорим: “Будущее наших детей – в наших руках”. Значит, от нас зависит, каким будет здоровье наших детей через год, через десять лет. Станет ли физическая культура и спорт постоянным, надёжным спутником жизни нового поколения?<br />Проблемы физического здоровья важны и актуальны в любом возрасте, поэтому любое учебное заведение первоочерёдной задачей ставит воспитание физически здорового ребёнка. Для этого у нас в школе определяется исходный уровень здоровья с первого класса. Мы сразу знакомим детей с базовыми понятиями здорового образа жизни. После прохождения ежегодного медицинского осмотра классные руководители получают анализ результатов обследования и ведут дальнейшую работу с родителями. Физическое здоровье определяется не только наличием детских болезней, но и умением провести их профилактику. Для этого надо научить детей одеваться по погоде, следить за чистотой рабочего места, следить за телом и добиваться душевного комфорта. С само начала ведём беседы о гигиене, о правильной осанке.<br />Здоровый образ жизни играет решающую роль в предупреждении многих сердечно-сосудистых заболеваний. Он включает в себя такие компоненты, как достаточная двигательная активность, полноценный сон, рациональное питание, гармоничные отношения в семье и в коллективе, неприятие вредных привычек (курение, употребление алкоголя и наркотиков).<br />Движение и сон.<br />Правильно организованный режим позволяет сохранять высокую работоспособность организма ребёнка, способностей нормальному физическому развитию и укрепляет здоровье.<br />Здоровый образ жизни школьников. Напряжённые занятия в школе, трудные домашние задания, дополнительные занятия иностранным языком или музыкой, соблазн посмотреть телевизор, поиграть в компьютерные игры лишают школьников времени, необходимого для отдыха, прогулок, занятием физической культурой и спортом. Современный школьник перегружен информацией и это ведёт к развитию хронического умственного утомления.<br />Для того, чтобы не допустить развития умственного перенапряжения у ребёнка, ему необходимо соблюдать режим дня. В режиме дня школьника должно быть отведено время для отдыха, прогулки, подвижных игр и т.д. Необходимо чередовать умственные нагрузки с физическими упражнениями, что позволит избежать переутомления и сохранить здоровье ребёнка. Нельзя перегружать его занятиями, жертвуя сном и отдыхом.<br />После активного дня, когда сердце ребёнка работает с максимальной нагрузкой, ему необходим отдых. Самый эффективный и полезный отдых для ребёнка – сон.<br />Если ребёнок регулярно недосыпает полтора – часа, то это приводит к ухудшению деятельности сердечно-сосудистой системы, развитию утомления, снижению работоспособности и сопротивляемости организма.<br />Основными моментами рациональной организации учебной деятельности школьника является: нормирование учебной нагрузке; регламентация длительности урока и перемен; время и продолжительность каникул; количественный регламент уроков в течении дня и недели и их оптимальное сочетание; разумное чередование работы и отдыха; обеспечение оптимальных условий для учёбы и отдыха.<br />Одной из причин, способствующих возникновению многих заболеваний сердца и сосудов, является недостаток двигательной активности.<br />Двигательная активность – один из основных факторов, который влияет на рост и развитие детского организма, его адаптационные возможности. Исследования, проведённые различными медиками в различные годы показали, что детская активность у большинства детей ниже физиологического минимума.<br />Здоровый образ жизни школьников. Двигательная активность детей складывается из ежедневной (утренняя гимнастика, пешая ходьба, подвижные перемены и паузы в режиме учебного дня) и периодической, которая может быть весьма разнообразной. Некоторые виды движений могут рассматриваться как взаимозаменяемые. Так, например, занятия в спортивных секциях и в некоторых кружках художественной самодеятельности (в частности, танцевальных) могут быть вполне сопоставимы по интенсивности и объёму физической нагрузки.<br />Основная ответственность за формирования здорового образа жизни ребят в школе ложится на уроки физкультуры. Занятия физической культурой должны быть систематическими, нагрузки при этом должны увеличиваться постепенно, по мере развития физических возможностей ребёнка. Учителю физической культуры необходимо помнить, что занятия полезны детям только тогда, когда доставляют удовольствие и не вызывают длительной отдышки и сильного учащения сердцебиения.<br />Рациональное питание.<br />Для нормального развития сердца и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы ребёнку необходимо правильное и рациональное питание. Необходимо приучать ребёнка обязательно завтракать. Завтрак всегда должен быть полноценным.<br />Здоровый образ жизни школьников. Следует приучить ребёнка принимать пищу в определённое время, небольшими порциями, 4 – 5 раз в день. Соблюдение режима питания, приём пищи в одно и тоже установленное время благоприятно сказываются на состоянии организма.<br />Повседневная пища должна содержать в достаточном количестве и оптимальном соотношении все необходимые организму вещества. Ребёнок получает их в том случае, если он питается разнообразно, ему необходимы белки, жиры и углеводы.<br />Не менее важно для поддержания нормальной работы детского организма потребления достаточного количества витаминов. Овощи и фрукты – важный источник витаминов, калия, железа, а рыба и мясопродукты – полноценных белков. Важно, чтобы все они включались в рацион ребёнка в достаточном количестве и правильном соотношении, — это позволит на долгие годы сохранить его сердце здоровым.</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 24 May 2012 12:45:58 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=18#p18 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=17#p17 <p>Здоровый образ жизни студента. Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора.<br />Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.<br />По определению Всемирной организации здравоохранения (B03) «здоровье это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».<br />Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.<br />Здоровый образ жизни студента. Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном) :<br />- Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.<br />- Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.<br />- Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами.<br />Здоровый и духовно развитый человек счастлив — он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.<br />Возьмем сердце. И его мощность подсчитать. Есть минутные объемы сердца: количество крови в литрах, выбрасываемое в одну минуту. Предположим, что в покое оно дает 4 литра в минуту, при самой энергичной физической работе — 20 литров. Значит, резерв равен 5 (20: 4) .<br />Точно также есть скрытые резервы почек, печени. Выявляются они с помощью различных нагрузочных проб. Здоровье это количество резервов в организме, это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функции.<br />Здоровый образ жизни студента. Систему функциональных резервов организма можно разбить на подсистемы:<br />1. Биохимические резервы (реакции обмена) .<br />2. Физиологические резервы (на уровне клеток, органов, систем органов) .<br />3. Психические резервы.<br />Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.<br />Плодотворный труд — важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд.<br />Рациональный режим труда и отдыха — необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.<br />Здоровый образ жизни студента. Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики) . Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.<br />Научные данные свидетельствуют о то, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.<br />К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение. Другие излишествуют в еде, вызывая, тем самым, развитие ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета. Третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от умственных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в конечном итоге, приводит к заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.<br />Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить нас от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, он должен за него бороться. С раннего возраста необходи­мо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физ­культурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, — сло­вом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.<br />Здоровый образ жизни студента. Понятие «здоровье», его содержание и критерии.<br />Существует много определений этого понятия, смысл которых определяется профессиональной точкой зрения авторов. По определению Всемирной Организации Здравоохранения принятому в 1948 г.: «здоровье — это состояние физического, духовного и соци­ального благополучия, а не только отсутствие болезней и физиче­ских дефектов».<br />С физиологической точки зрения определяющими являются следующие формулировки:<br />- индивидуальное здоровье человека — естественное состояние организма на фоне отсутствия патологических сдвигов, оптимальной связи со средой, согласованности всех функций (Г. З. Демчинкова, Н. Л. Полонский);<br />- здоровье представляет собой гармоничную совокупность структурно-функциональных данных организма, адекватных окружающей среде и обеспечивающих организму оптимальную жизнедеятельность, а также полноценную трудовую жизнедеятельность;<br />- индивидуальное здоровье человека — это гармоническое единство всевозможных обменных процессов в организме, что создает условия для оптимальной жизнедеятельности всех систем и подсистем организма (А. Д. Адо);<br />- здоровье — это процесс сохранения и развития биологических, физиологических, психологических функций, трудоспособности и социальной активности человека при максимальной продолжительности его активной жизни (В. П. Казначеев).<br />Функциональные резервы организма.<br />Здоровый образ жизни студента. Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил орга­низма повышает резервы здоровья, создает условия для творче­ского самовыражения в различных областях нашей жизни. Ак­тивный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжает созидательную деятельность, не позволяет «душе ленить­ся». Академик Н. М. Амосов предложил ввести новый медицинский термин «количество здоровья» для обозначения меры резер­вов организма.<br />Систему функциональных резервов организма можно раз­бить на подсистемы:<br />- Биохимические резервы (реакции обмена).<br />- Физиологические резервы (на уровне клеток, органов, систем органов).<br />- Психические резервы.<br />Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.<br />Составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.<br />Первый закон — равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, то мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.<br />Второй закон — соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них приводит к заболеванию и даже смерти.<br />Здоровый образ жизни студента. Не каждый из нас знает, что нужно научиться культуре разумного потребления, воздерживаться от соблазна взять еще кусочек вкусного продукта, дающего лишние калории, или вносящего дисбаланс. Ведь любое отклонение от законов рационального питания приводит к нарушению здоровья. Организм человека расходует энергию не только в период физической активности (во время работы, занятий спортом и др.), но и в состоянии относительного покоя (во время сна, отдыха лежа), когда энергия используется для поддержания физиологических функций организма — сохранения постоянной температуры тела. Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела.<br />Правила естественной системы питания:<br />- прием пищи только при ощущениях голода;<br />- отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогании, при лихорадке и повышенной температуре тела;<br />- отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной.<br />Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.<br />Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.<br />Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.<br />Лицам, страдающим хроническими заболеваниями, нужно соблюдать диету.<br />Здоровый образ жизни студента. Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда дает желаемые результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов приводит к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы — на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод — на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако здоровье, полученное от природы, только на 5 % зависит от родителей, а на 50 % — от условий, нас окружающих.</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 24 May 2012 12:45:09 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=17#p17 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=16#p16 <p>Здоровый образ жизни дошкольников. Проблема ухудшения здоровья подрастающего поколения в последние годы приобретает все большую актуальность. По данным Министерства здравоохранения всего 13% детей 6–7-летнего возраста могут считаться здоровыми, и одна из существенных причин сложившейся ситуации – отсутствие у детей ценностного отношения к собственному здоровью. Особая роль в решении этой задачи отводится системе образования, организации взаимодействия межведомственных учреждений города по организации оздоровительной работы.<br />Много внимания уделяется физическому воспитанию, системе физкультурно-оздоровительной работы, комплексному подходу, включающему различные компоненты здорового образа жизни.<br />Ни в какой другой период жизни физическое воспитание не связано так тесно с общим воспитанием, как в первые годы жизни ребенка, в годы дошкольного детства. От здоровья, жизнерадостности детей зависят их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы. Поэтому крайне важно правильно организовать развитие ребенка с самого раннего возраста<br />Система воспитательно-оздоровительной работы в детских садах города включает различные компоненты здорового образа жизни:<br />- Определение исходных показателей состояния здоровья и психологического развития детей.<br />Работа в тесном сотрудничестве со специалистами детской поликлиники, физкультурного диспансера, ПМСЦ, проводится диспансеризация дошкольников, мониторинг состояния здоровья специалистами ГЦСЭС. Внедряется компьютерная программа физического паспорта на каждого ребенка в детском саду.<br />- Рациональная организация двигательной активности, создание оптимальных условий.<br />Используются разнообразные формы работы с детьми (утренняя закаливающая гимнастика, Дни здоровья совместно с родителями, гимнастика после сна, досуги и праздники).<br />Создана современная предметно-развивающая среда, оборудованы физкультурные площадки на территории детских садов, спортивные уголки. Подбор мебели осуществляется в соответствии с санитарными нормами и правилами. Соблюдаются тепловой и световой режимы.<br />- Система эффективного закаливания.<br />Рассматривается как система оздоровительно-профилактических воздействий:<br />- Элементы закаливания в повседневной жизни (специальные закаливающие процедуры – полоскание рта, ножные ванны, проветривание).<br />- Лечебно-оздоровительные мероприятия – физиотерапия (приобретены аппараты квантовой терапии “Рикта”), фитотерапия, кислородный коктейль, коррегирующие упражнения, самомассаж, дыхательная гимнастика. Проводится профилактика ОРЗ. Работают квалифицированные специалисты – медики и педагоги.<br />- Комплекс психогигиенических и психопрофилактических средств и методов.<br />Создание условий для увлекательной деятельности детей, преобладание у детей чувства жизнерадостности, веры в себя, эмоционального комфорта, культуры здорового образа жизни. Введены занятия ритмикой, эмоционально-стимулирующая гимнастика, элементы релаксации.<br />- Обеспечение рационального питания.<br />В детских садах осуществляется четырехразовое полноценное сбалансированное питание, витаминизация блюд.<br />- Формирование знаний об общепринятых нормах поведения.<br />Ребенок в любом возрасте может попасть в различные жизненные ситуации, в которых он может просто растеряться.<br />Здоровый образ жизни дошкольников. Педагоги детских садов считают, что ребенку надо дать необходимую сумму знаний об общепринятых человеком нормах поведения, научить адекватно действовать в той или иной обстановке, помочь дошкольникам овладеть элементарными навыками поведения на улице, в транспорте, на прогулке, дома, развивать у дошкольников самостоятельность и ответственность. При этом важно научить ребенка объяснить собственное поведение.<br />Решение задач обеспечения безопасного, здорового образа жизни возможно лишь при постоянном общении взрослого с ребенком на равных: вместе ищем выход из трудного положения, вместе обсуждаем проблему, ведем диалог, вместе познаем, делаем открытия, удивляемся.<br />Безопасность и здоровый образ жизни – это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях, умение применить на практике в реальной жизни полученные знания и навыки.<br />Большое значение имеет положительный пример в поведении взрослых. Это учитывают в работе сами педагоги и используют в работе с родителями – совместная деятельность, стимулирование активного участия в жизни детского сада, организация различных мероприятий, ознакомление родителей с результатами обучения. Работа с родителями носит профилактическую направленность.<br />Проблема сохранения и укрепления здоровья своих детей касается не только семьи, но и учителей. Действительно, если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы сами будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут в большей степени здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. И я, как будущий учитель начальных классов, решила подробнее разобраться в этой проблеме.<br />Здоровый образ жизни дошкольников. Привычка к здоровому образу жизни может стать тем условием, которое позволит расти и правильно развиваться каждому ребенку. Меняются времена, программы и методики, но формирование привычки к здоровому образу жизни остается лучшей традицией и главным условием воспитания дошкольников.<br />В нашем дошкольном учреждении работа по сохранению и укреплению здоровья детей ведётся планомерно в нескольких направлениях. Мы готовы поделиться своим опытом и рассказать об основных, и, на наш взгляд, наиболее важных из них.<br />Итак, первое направление — контроль физического воспитания и проведение закаливающих процедур. Для решения основной задачи физического воспитания детей дошкольного возраста в детском саду есть все возможности: отдельный спортивный зал, музыкальный зал, бассейн и кабинет стопотерапии. Но главным фактором правильно выстроенной работы всё-таки является фактор человеческий.<br />Здоровый образ жизни дошкольников. Занятия физкультурой, хореографией, посещение бассейна начинаются с младшей группы и чередуются на протяжении всей недели, в каждой возрастной группе. В старших группах круглогодично на улице проводится утренняя зарядка. В течение года проводятся спортивные праздники, развлечения: Дни Здоровья, Дни Нептуна, «Семейные старты». Причем все эти мероприятия организовываются и проводятся совместно с родителями воспитанников. Врачебный контроль проводится ежемесячно в каждой возрастной группе в течение всего учебного года. Два раза в год проводится обследование детей на физическую подготовленность и выносливость. Также с младшей группы, начиная после периода адаптации, проводятся закаливающие мероприятия. При этом, естественно, учитывается группа закаливания и, обязательно, мнение родителей.<br />Другое важное направление — лечебно-оздоровительная работа. Для всех детей здесь обязательны чередующиеся курсы витаминных препаратов, и также чередующиеся курсами фитосборы. Среди последних наиболее важны витаминные, противоаллергические, иммунно-стимулирующие, обменные. Все воспитанники получают облечивание аппаратом «Биоптрон». Два раза в год — аппаратный массаж стоп, прием курса препаратов «Эуфлорин», «Настойка элеутерококка» и «Экстракт корня солодки». Летом – световоздушные и солнечные ванны, «босоножие». В любое время года — прогулки, сон с доступом свежего воздуха.<br />Здоровый образ жизни дошкольников. Организация питания детей – еще один приоритет в работе врача-педиатра. Полноценное и сбалансированное питание особенно важно в детском возрасте. Только разнообразная пища обеспечивает организм ребенка необходимыми веществами для его роста и развития. Разумно организованное питание в детском саду позволяет сформировать правильное пищевое поведение и вкусовые привычки не только самого ребенка, но и родителей.<br />Таким образом, целенаправленная работа врача-педиатра в детском саду дает ценную возможность сотрудничества с семьей воспитанников по вопросам укрепленияи сохранения здоровья, позволяет сформировать у детей привычку к здоровому образу жизни.</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 24 May 2012 12:44:40 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=16#p16 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=15#p15 <p>В наше время люди все больше задумываются о качестве питания, необходимости физических нагрузок. Но вопрос здорового сна остается малоизученным. Хотя каждый знает, что от этого невероятно важного процесса зависит нормальное функционирование организма, его здоровье и долголетие. Но не всякий сон полезен.<br />Приведем основные критерии здорового сна:<br />Сон должен давать ощущение отдыха. Нервное напряжение, проблемы, стрессы мешают этому. Но здоровый сон – это всегда отдых.<br />Сон должен быть глубоким, чтобы посторонние шумы ему не мешали.<br />Сон не должен нарушаться кошмарами, расстройствами и другими нарушениями.</p> <p>Что мешает уснуть? Основные причины и методы ирешения проблемы:<br />1. Шум.<br />Соседи устроили дискотеку, муж смотрит фильм, дети разговаривают и т.д.<br />Выход: ушные тампоны. Ими давно пользуются во множестве стран, но они никак не станут популярными в нашей стране. Почему-то.<br />2. Духота.<br />Летом эта проблема не дает уснуть многим, особенно пожилым людям.<br />Выход: регулярное проветривание, увлажнители воздуха.<br />3. Спим по фен-шую.<br />Принято считать, что здоровый сон у человека, который спит головой на восток.<br />4. Стресс.<br />Это, пожалуй, основная на сегодня причина плохого сна. Если на работе был тяжелый день, а дома еще и с детьми поругались – как тут спокойно заснешь? Но есть упражнения, которые помогут расслабить, если не Вашу душу, то по крайней мере, Ваше тело.<br />Растяжки – стоя медленно потянитесь к своим ступням, выгните спину назад. И так несколько раз. Потом повторите упражнение сидя на полу с вытянутыми ногами.<br />Ванна – лучшее средство от стресса. Наберите себе приятную теплую воду, поставьте аромолампу и побалуйте себя отдыхом.<br />5. Спим по графику.<br />Есть люди, которые могут настроить себя на сон в течение четырех часов в сутки. Но обычному среднестатистическому человеку для сна нужно 6-8 часов. И лучше, чтобы это время захватывало период с 12:30 до 6:00.<br />Наш организм любит графики – питание по графику, сон по графику. Ему так проще подстраиваться под условия. А спонтанный сон ведет к серьезным нарушениям нервной системы и заболеваниям.<br />Успокоительный травяной чай – хорошее средство снять напряжение.<br />6. Считаем розовых слонят!<br />Простой совет, который дают всем детям. И он работает. Но мы, когда вырастаем, забываем о таком действенном методе концентрации. Ведь взрослые уже. Ну что же – считайте тогда машины или книги, или любые другие вещи. И засыпайте быстро.</p> <p>Еще несколько советов. Мы выделили их в отдельную графу, потому что они подхдят не всем. Но все же:<br />Твердая ровная поверхность. Это очень широкое понятие. Некоторым людям идеально подходят ортопедические матрасы, некоторые – великолепно засыпают на перинах. Людям с заболеваниями спины советуют спать на полу или ровной доске. Каждый подбирает под себя.<br />Нет пижаме! Интересно, что бытует мнение о лишней детали гардероба – пижаме. Многие психологи и врачи говорят о том, что нужно спать обнаженным, так как это помогает организму отдохнуть от резинок и тканей. На любителя, конечно).<br />Ложиться спать нужно между 21:00 и 22:00. Именно в это время организм расслабляется, начинает выделяться серотонин (гормон сна) и нервная система находится в спокойном состоянии.</p> <p>А если – бессонница:<br />Один из самых важных гормонов, которые влияют на сон - мелатонин. Этот гормон организм вырабатывает сам, но для этого ему нужны аминокислота триптофан и сахар. Первая содержится в молочных продуктах, постном мясе, арахисе.<br />Занятия спортом и другие физические нагрузки. Многим они помогают заснуть.<br />Если бессонница связана со стрессом – примите успокоительное. Оно не повлияет на мысли, но поможет успокоить нервное напряжение.</p> <p>&#160; В заключение хочется сказать, что главная причина проблем со сном – хроническое недосыпание. Мы сами создаем себе режим, который приводит к проблемам со здоровьем, расстройствам сна и т.д. Сон – это не потраченное впустую время. Это жизненно важный процесс для человеческого организма. Поэтому формируйте своей время правильно – всему свой час. Нужно и поработать, и отдохнуть.</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 24 May 2012 12:43:56 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=15#p15 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 <p>Сонливость и слабость, как избавиться от сонливости, как бороться с сонливостью, средства от сонливости</p> <p>&#160; &#160; &#160;Сонливость – эта такое неприятное состояние, похожее на усталость, которое заставляет нас везде и всегда хотеть спать, постоянно зевать, и не позволяет как следует сосредоточиться на работе. И совсем не обязательно это будет означать, что мы не выспались. Но в любом случае, с сонливостью нужно бороться.<br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Как бороться с сонливостью: вечер</p> <p>&#160; &#160; &#160;Начинаем бороться с сонливостью уже с вечера.<br />&#160; Для того чтобы не клевать носом весь день, нужно хорошенько выспаться. Поможет полноценному сну стакан теплого молока с ложкой мёда на ночь, теплый душ. И никаких ужасов из телеящика или обсуждения своих рабочих проблем – ничего, что может вывести из душевного равновесия.<br />&#160; Кровать должна быть достаточно жесткой, а одеяло - легким, ведь перегрев очень часто приводит к нарушениям сна. Для спальни оптимальной является температура 16-18 градусов. Перед сном не забывайте хорошо проветрить комнату, а если нету сильных ветров, ту лучше оставить на ночь форточку приоткрытой. Сухой воздух в комнате также мешает хорошему сну, но и в этом случае легко помочь – незаменимым помощником окажется ионизатор любого размера. При отсутствии ионизатора можно просто прикрыть на ночь батареи мокрым полотенцем.<br /> Как бороться с сонливостью: утро</p> <p>&#160; Наступило утро.<br />&#160; &#160;Если вы уже поднялись с постели, но никак не можете проснуться, значит нужно настроить свой организм на то, что в течение дня в режиме вашей жизни нету времени на сон.<br />&#160; &#160;Начинать нужно с самого вечера, когда вы заводите будильник. Он должен быть только один, заведенный на нужное вам время, чтобы подняться сразу после его звонка. Вместе с одним будильником, вам поможет это сделать и элементарный страх «проспать».<br />&#160; &#160;А несколько утренних будильников, якобы подготавливающих к подъему, только расхолаживают – в перерывах между ними вы и не спите, но и не бодрствуете.<br />&#160; &#160;Нелишним будет добавить и то, что звук будильника должен быть не резким и не раздражающим – зачем же себе самому с самого утра портить настроение. Лучше, если громкость звука будет возрастать по нарастающей. <br />&#160; &#160;Итак, вы услышали звонок будильника, теперь потянитесь руками вверх, ноги вытяните, можно сделать пару качаний пресса и вставать.<br />&#160; &#160;Для умывания и принятия душа желательно использовать мыло или гель с резкими утренними ароматами, помогающими пробуждению – это розмарин, грейпфрут, лимон, кофеин, зеленый чай. Такой аромат помогает проснуться не хуже, чем чашечка утреннего кофе. Только не задерживайтесь в душе надолго, иначе вы расслабитесь и снова захотите вернуться в теплую постельку… Лучше энергично растереться и начать одеваться – ведь завтрак с утра не стоит пропускать ни в коем случае! Также как и есть много сладкой или жирной пищи, которая потребует сложного переваривания.<br />&#160; &#160;Свежий воздух хорошо помогает проснуться, поэтому желательно выходить чуть пораньше, чтобы по возможности часть пути пройти пешком.<br />&#160; Утро нужно полюбить, сделать это поможет хотя бы ощущение того, что только наступивший день должен принести вам что-то необычное и долгожданное. И не станете же вы валяться в кровати, когда может вот-вот произойти что-то важное?<br />Фазы сна.</p> <p>&#160; &#160; Во время сна чередуются так называемые фазы:<br />1 – «Быстрая» фаза. В это время пульс и дыхание учащены, могут двигаться зрачки, подергиваться ноги и руки. Длится эта фаза в среднем 10-15 минут. Разбуженный в это время человек обычно помнит снившийся сон.<br />2 – «Медленная» фаза. Сон этого периода вспоминается с трудом, если вообще вспоминается.</p> <p>&#160; Так вот, если человека разбудить во время «быстрой» фазы, то его дневное самочувствие будет далеко от идеального – дневная сонливость в этом случае обеспечена.<br />&#160; &#160;Если же разбудить человека во время «медленной» фазы, то подъем будет легким, и в течение дня ожидается легкость.<br />&#160; &#160;Давно замечено учеными такое явление и ему дано объяснение – цикл «медленный-быстрый сон» длится около полутора часов.<br />&#160; &#160;Таким образом, если вы ложитесь в полночь, то вам будет гораздо легче проснуться в шесть часов или в семь часов тридцать минут, но не ровно в семь и не в полседьмого.<br />&#160; Как бороться с сонливостью: если днём снова тянет спать</p> <p>&#160; &#160;Если днём опять тянет спать, веки отяжелели как у Гоголевского Вия, а голова ничего не соображает, очень помогут несколько минут сна в обеденный перерыв.<br />&#160; &#160;Послеобеденная сонливость – это тоже довольно распространенное явление.<br />&#160; &#160;Для того чтобы эффективно доработать до конца рабочего дня, не злоупотребляйте в обеденный перерыв углеводами. Все эти конфеты, вафли, пирожки и печенье вызывают расслабление организма.<br />&#160; &#160;Больше пейте (не спиртного, конечно). Недостаток жидкости вызывает трудности в концентрации внимания и слабость. Предотвратить «сгущение» крови и поддержать необходимый уровень кислорода помогут выпитые 5-6 стаканов жидкости в день.<br />&#160; &#160;Можно стряхнуть с себя вялость, просто переключившись с того занятия, за которым она вас застала, на занятие другое. Можно прогуляться по коридору, выпить крепкого кофейку или свежезаваренного черного чая с сахаром.<br />&#160; &#160;А ещё поможет вот такая простая маленькая гимнастика для лица: нужно энергично растереть носогубные складки и уши, сильно сжать и разжать несколько раз веки – эти простые действия должны стряхнуть сонливость с ваших глаз.<br />&#160; &#160;Постоянная сонливость - это один из признаков общего ослабления организма. Особенно это характерно для начала весны, но также актуально и в любое другое время года. Нужно помочь своему организму физкультурой, правильным питанием и витаминами, прогулками на свежем воздухе и в целом вести здоровый образ жизни.<br />&#160; Цвета, присутствующие на работе, также имеют немаловажное значение. Такие тёплые цвета, как красный, желтый и оранжевый, тонизируют лучше всех других. Разумно подобрать соответствующих цветов еженедельники и папки. Испытывая нахлынувшую сонливость, быстро можно собраться с силами и посмотреть на теплые цвета в течение нескольких секунд.<br />&#160; &#160;Хорошо помогают прогнать сонливость и дыхательные упражнения, насыщающие организм кислородом. Ведь в холодное время года организм испытывает недостаток кислорода, а сонливость является одним из следствий этого.<br />Как избавиться от сонливости: дыхательные упражнения</p> <p>&#160; &#160;Правильное дыхание не только позволяет стать бодрее – при нём улучшается самочувствие и даже можно похудеть!<br />Первое упражнение – это задержка дыхания, которая развивает легкие и дыхательные мускулы. Временная задержка дыхания после того, как легкие наполнятся воздухом, очень благотворно сказывается на дыхательных органах, органах нервной системы, пищеварения и на крови. Это упражнение способствует очищению воздуха, оставшегося в легких, а также способствует поглощению кислорода кровью.<br />А на выдохе после задержки дыхания, из легких удаляются скопившиеся там вредные вещества.<br />Итак, становимся прямо и, сделав полный вдох, задерживаем дыхание как можно дольше. Затем с силой выдыхаем через рот.<br />Второе упражнение – стимуляция деятельности воздушных клеток в легких.<br />Становимся прямо, руки разводим в стороны. Вдыхаем медленно и задерживаем дыхание. А выдыхая, стучим в разных местах по груди кончиками пальцев. Это упражнение выполняйте осторожно – после него может закружиться голова.</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 24 May 2012 12:43:17 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=13#p13 <p><a href="http://uploads.ru/?v=blBWm.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://uploads.ru/t/b/l/B/blBWm.jpg" alt="http://uploads.ru/t/b/l/B/blBWm.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 24 May 2012 12:41:36 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=13#p13 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=12#p12 <p><a href="http://uploads.ru/?v=ikKDP.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://uploads.ru/t/i/k/K/ikKDP.jpg" alt="http://uploads.ru/t/i/k/K/ikKDP.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 24 May 2012 12:39:20 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=12#p12 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 <p>Окружение не только окружает, но и формирует меня. Оно лепит каждого из нас по своему образу и подобию, хотим мы того или нет. Вес, душевное состояние, романтические предпочтения, богатство и даже продолжительность жизни – всё это вовсе не результат нашего свободного выбора или случайного стечения обстоятельств. Оказывается, они передаются от одного к другому, как заразные болезни. Наука удивлена, но категорична.</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 17 May 2012 15:29:09 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=10#p10 <p>Нет возможности нравиться во всех отношениях всем людям вокруг. У каждого определенного человека в обществе найдется публика, которая испытывает к нему недоброжелательность. Причины для сего могут фигурировать самые различные. Судя по всему, данный индивид удачливее других и ему все завидуют, или же его воззрение по поводу некоторых вопросов по жизни не совпадает с мнением большинства из окружающих, а может быть, прямо-таки считают его плохим человеком, который не заслуживает доверия.</p> <p>Независимо от указанных причин с нелюбовью к нам окружающих, позволительно и нужно &quot;воевать&quot;. Каким же образом?</p> <p>- Выслушав иную точку зрения, отличную от вашей личной, не вступайте с вашим собеседником в противоречие. Уважайте убеждения и образ мыслей иных людей.<br />- Попытайтесь быть оптимистом. Чем позитивнее сможет быть ваш взор на мир, тем больше публика будет притягиваться к вам.<br />- Знакомьтесь чаще, заводите новых интересных друзей. Чем охотнее вы будете общаться с людьми, тем охотнее они будут общаться с вами.<br />- Попытайтесь смириться с тем, что вы не можете доставляет удовольствие в полной мере всем и попросту будьте сами собою. Прямодушие и откровенность – это самые подкупающие качества человеческие, которые нельзя не воспринять по достоинству.<br />- Ежели вы хотите, дабы вас любили остальные, - любите и вы себя сами.<br />- Развивайте хорошие манеры, будьте сами вежливы и обходительны.<br />- Уясните, что предпочтительнее всего всесторонний стиль находят люди, у которых есть схожие мысли, цели, идеалы, черты характера и т.п.. Не пытайтесь понравиться человеку, с которым у вас нет точек соприкосновения – это напрасное расходование сил и времени.<br />- Будьте попроще. Высокомерие – является одним из самых неприятных человеческих качеств.<br />- Взамен того, чтобы сосредотачивать все свои мысли на том, кто не любит вас, сконцентрируйте свое любопытство на тех людях, которые вас ценят и поддерживают.<br />- Не предавайте свои взгляды в угоду того, чтоб кому-то угождать. Это характерная черта слабости.<br />- Помните, что большинству нужно время, чтоб завязать знакомство с вами ближе.<br />- Публика не любят неудачников. Делайте все, с целью добиться намеченных целей.<br />- Побольше улыбайтесь.<br />- Помните, что время от времени полезнее более выслушивать и в меньшей степени болтать.<br />- Не желательно совершать что-либо глупое и опасное, пытаясь произвести большое впечатление на других. Без затей будьте собою. Вы, как человек, сами по себе интересны и уникальны.<br />- Не распространяйте клевету и не сплетничайте.<br />- Всякий раз сохраняйте ощущение добродетели и чувство собственного достоинства.<br />- Непременно придумайте себе увлечение. Чем более всего у вас увлечений, тем вы многогранней и интереснее.<br />- Будьте ответственны. Не позволяйте вашей лени попривить вам репутацию человека, на которого невозможно положиться.<br />- Следите за свои внешним видом. Другой раз трудность общения с разными людьми может решиться самыми простыми методами, такими как более тщательное расчесывание волос, вообще другая прическа, или смена гардероба.<br />- Не бросайте слова на ветер. Умейте давать ответ за то, что вы сказали и сделали.<br />- Не будьте чрезмерно активны. Порой это очень утомляет окружающих.<br />- Не хвастайтесь перед всеми тем, кто вы есть и чего добились. Пускай люди увидят все сами.<br />- Развивайте свое особое чувство юмора. Улыбка объединяет людей.<br />- Бросьте соотносить себя с другими. У вас есть собственная жизнь, личный вкус, персональный темперамент и собственные таланты.<br />- Проанализируйте свою жизнедеятельность. Может, в ней есть области, требующие серьезных изменений.<br />- Убедитесь, что у вас все в порядке с личной самооценкой. В случае если она чересчур занижена, постарайтесь это откорректировать.<br />- Не будьте излишне строги к себе. Даже если кто-либо не любит вас, это вовсе еще не означает, что данный человек объективен.<br />- Когда вас беспокоит чье-то негативное, предвзятое к вам обращение, поговорите с этим человеком.<br />- Когда вопрос всерьёз заключается в вас, извинитесь.<br />- Сильнее всего люди не принимают хамов и грубиянов. Старайтесь направлять себя так, с целью не попасть в их контингент.<br />- С тем чтобы люди любили вас, старайтесь являться хорошим человеком – не предавайте никого, не делайте подлостей, не будьте о себе чрезвычайно высокого мнения и т.д. и т.п..</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 17 May 2012 15:25:18 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=10#p10 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=9#p9 <p>Общепринято полагать, что любые ограничения призваны усугублять наше бытие, так как они лишают нас драгоценной свободы. Но из каждого воззрения имеются исключения.</p> <p>Перед вами лимиты и ограничения, которые сделают вашу действительность попроще:</p> <p>Предел времени для решения проблем</p> <p>Если что-то беспокоит вас, взамен того, чтоб психовать и горячиться, моментально же определите для себя – какое количество времени вам понадобится для решения данной проблемы. Во-первых, определенно заданный промежуток времени не даст вам просиживать сложа руки, а во-вторых понимание того, что спустя некоторое время положение разъяснится, внушит вам оптимизм.</p> <p>Граница обязательств с вашей стороны</p> <p>Учитесь отвечать - “нет”. Вы всего лишь только индивидуальность, а не электронный человек и не можете помочь во всех отношениях всем вокруг себя. Не берите на себя излишне много. И чтобы вы знали собственный предел. На случай, если вы уже перегружены заданиями и поручениями, не стесняйтесь отказать в помощи. Наслаждайтесь жизнью и не позволяйте никому рассесться вам на шею.</p> <p>Норма значимости</p> <p>Что в вашей жизни имеет наибольшую значимость? А что наименьшую?</p> <p>Сплошь и рядом бестолковые людишки беспокоятся по мелочам, сами не осознавая того. Когда же вы будете явственно понимать, что имеет для вас значительность, а что находится вдалеке за лимитом, - вы не будете растрачивать свои нервы бесплодно.</p> <p>Предел времени для принятия решений</p> <p>Как многократно, принимая решения, вы мучаете себя долгими сомнениями? Перезвонить или не перезвонить? Выбрать дичь или рыбу? Приобрести билеты на ужасы или на комедию? Махнуть загорать в горы или на море? Чем длительнее вы раздумываете над выбором, тем более вы сами себя запутываете. В последующий раз, если вы почувствуете, что не можете сформироваться, пообещайте себе приобрести намерение в течение следующих пяти минут. Как только лишь вы научитесь достигать намерения значительно скорее, - вы избавитесь от множества тревог и переживаний.</p> <p>Граница времени для урегулирования задач</p> <p>Отчего большая часть людей любит оттягивать урегулирование задач до последнего? В большинстве случаев виновато бездействие. Но когда вы пообещаете себе, что посвятите сегодняшний день той или какой-нибудь задаче не больше часа или двух, стартовать работу с ней станет гораздо проще.</p> <p>Норма проверки</p> <p>Определите для себя – какое количество раз в сутки вы будете контролировать вашу почту, сведения в социальных сетях, комментарии, ответы на форумах и т.д. В частности, пообещайте себе, совершать это не свыше трех раз в сутки и вы увидите, какое количество у вас появится свободного времени и места в голове. Как-никак, сами того не замечая, вы целехонький день еще раз и еще раз возвращаетесь мыслями к информационному хламу, накопившемуся на многочисленных ресурсах, где вы зарегистрированы. Когда же вы ограничите период для его проверки, вы научитесь отделять лишь только самое основание, а на различную ерунду не направлять внимания. Это существенно упростит вашу жизнедеятельность.</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 17 May 2012 15:24:45 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=9#p9 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 <p>Вы в силах применять потенциал творческой, созидательной визуализации, с тем, чтобы значительно улучшить все сферы своей жизни. Данной силой вы пользуетесь каждый день, вне зависимости от того, осознаёте вы это, или же нет. Познание законов и правил, управляющих творческой визуализацией, и кроме того - осмысленное и действенное использование их, дает возможность стать успешным в жизни.</p> <p>Успех, хорошее здоровье, финансы, имущество, продвижение по службе, отношения с людьми и самосовершенствование – именно во всём этом вам в силах посодействовать творческая визуализация. Это не значит, что вы сумеете преобразовать всё вмиг. Вам не потребуется ни трудная психологическая работа, ни перемены в отношении к жизни, все, что вам необходимо предпринять, так это улучшить внимание, сосредоточение, способность к визуализации, то есть воображение, а также достаточно интереса и упорства.</p> <p>Предположим, вам необходимо 10 тыс. долларов. Сформируйте в вашей фантазии образ пачки денег, состоящей из 100 купюр по 100 долларов. Нарисуйте в сознании явственно, так, как будто деньги реально у вас в руках, или вы принимаете их в качестве поощрения от кого-то.</p> <p>Воображайте их, применяя все свои чувства. Ощутите фактуру банкнот своими пальцами. Точный воображаемый образ, с участием всех пяти органов чувств, наполненный желанием и верой, воздействует на подсознание и высвобождает созидательные силы Мироздания.</p> <p>Постарайтесь пробудить в себе чувство удовлетворения и радости от того, что сделали эту мысленную работу. Но не помышляйте о том, через кого и как вы обрели эту пачку денег. Визуализируйте, представляйте это так, как будто уже получили это. Таким образом, ваше подсознание принимает это на веру и не может создать препятствий. Принципиально также, чтобы ваше ощущение уверенности вступило в согласованный образ, что все участники вашей визуализации остались довольны.</p> <p>Дальнейшим шагом станет визуализация того, как вы расходуете полученные деньги. Воображайте всё так же четко и ясно.</p> <p>Что произойдет дальше? Эти деньги появятся в вашей жизни. Они могут нагрянуть различными каналами. Деньги могут быть презентом, результатом продвижения по службе, выигрышем в лотерею, устройства на новое место работы, неплохих вложений в акции, либо через иные каналы. Результаты могут быть незамедлительно или с задержкой.</p> <p>Мечты – это только лишь первый шаг, и этого, в сущности, не достаточно. Не стоит смешивать визуализацию и мечты. Это две разные вещи. Мечтания могут доставить определенное удовольствие, но применение визуализации дает настоящие результаты.</p> <p>Всё, на что вы визуализируете, - осуществится при помощи всевозможных способов и путей. Подчас результат приходит сразу, вдруг и даже нежданно, но в основном это поэтапный процесс, приводящий к результату.</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 17 May 2012 15:24:08 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 <p>Визуализация успеха предоставляет осуществимость, используя воображение человека, воплощения мечтаний в фактическую реальность. Используя сосредоточение мысли и вкладывая в свои представляемые картины все чувства, мы превращаем их в большую созидательную энергию, способную изменять собственную реальность. Вероятно ли это? Видимо нужно попытаться.</p> <p>Это именно сила творческой, созидательной визуализации. Данная сила мысли способна видоизменять нашу окружающую сферу жизни, ситуации и события, притягивать деньги, состояние, хорошую работу, а также любовь, заменять привычки и делать лучше самочувствие. Это можно изобразить как-будто вы словили золотую рыбку, которая выполняет ваши желания, но при этом, она никогда в жизни не будет сердиться на вас.</p> <p>Представляя ситуации, условия, машины, дорогую мебель, большие дома, и прочие материальные блага, - мы притягиваем всё это в собственную жизнь. Мы воображаем и придумываем то, чего жаждем, и это воплощается пред нами самым поразительным образом. Это смахивает на грезы, это напоминает магию, однако в этом нет ничего волшебного. Это самый обычный процесс.</p> <p>Есть такие люди, которые применяют эту силу каждый день, и нередко попросту подсознательно. Они даже не понимают, что применяют эту силу мысли в данный момент. Такие люди воображают собственные цели в положительном ключе, и достигают успеха. Фактически все успешные люди, так или по-другому, воображали то, чего желают добиться в жизни.</p> <p>Визуализация, как сила мысли.</p> <p>У вас возможно возникнет всецело адекватный вопрос: каким образом это действует и почему? Ответы на эти вопросы я попытаюсь предоставить немножко позднее, по крайней мере, до какой степени реально на них ответить. Но наипервейшее в том, что это действует, даже если вы не понимаете, каким образом и благодаря чему.</p> <p>Мысль заключает в себе огромную силу, которая способна воздействовать на мир физический. Довольно интенсивная мысль может путешествовать из одной головы в другую. Таким образом, если вы станете удерживать в разуме интенсивную мысль, - другие люди внезапным образом станут содействовать вам в осуществлении ваших желаний, больше всего это случается непроизвольно.</p> <p>Если вы принимаете решение в каких-либо малоприятных ситуациях, то попросту представьте себе немудреное и комфортное их урегулирование. Вы заметите как люди, ваши сотрудники на работе, или друзья берутся предлагать вам содействие, хотя вы их об этом и не просили. Сознание близких вам людей, каким-то чудесным способом воспринимает ваши мысли, через некоторое время изменяя ощущения, действия и реакции на обстоятельства данного человека.</p> <p>Если же вы позитивно относитесь к текущим ситуациям, то следствием непременно станут позитивные результаты. Если же вы опасаетесь и мыслите критически, то можете дожидаться получения негативных последствий, таким образом, наталкиваясь на иные проблемы.</p> <p>Мы, человечество, являемся составляющей колоссального и в то же время цельного, общего разума, создавшего и это Мироздание, и всё, что мы видим вокруг. Если опираться на подобное воззрение, то не остается ничего странного в том, что мысли человека обладают свойствами претворяться в жизнь. Мы - элемент огромной, универсальной Силы природы. И какие бы мысли не приходили к нам на ум, они, как правило, реализуются в материи.</p> <p>Мысль человека, любого из нас, имеет собственную энергетику. Сосредотачиваясь на чём-либо, мы устремляем такую энергию в одно узкое течение, которое становится от этого лишь мощнее. Это формирует напор на энергетическое поле вокруг человека и людей, вынуждая их передвигаться и функционировать. Мысли изменяют природное, порой беспорядочное, равновесие энергии около нас, приводя к переменам в окружающей среде.</p> <p>Меняя наши мысли и представляемые картины - мы модифицируем собственную «реальность». Вы применяете силу визуализации, даже если не принимаете то, что это срабатывает, даже в случае, если вам трудно осознать это, и вы находите это абсолютным бредом, - всё равно визуализация действует. Так отчего бы вам не переменить собственные мысли, и приступить к воплощению собственных мечтаний в свою реальность.</p> <p>Небольшая инструкция для метода визуализации успеха в жизни:</p> <p>1. Определитесь со своей целью в жизни.<br />2. Размышляйте, раздумывайте и прислушивайтесь к собственной интуиции, дабы убедиться, что вы реально устремляетесь к достижению поставленной цели.<br />3. Убедитесь в благой воле последствия вашей визуализации, для вас лично и для остальных людей.<br />4. Присядьте в спокойном месте, где вам никто не станет мешать.<br />5. Позвольте вашему организму набраться сил.<br />6. Подышите ритмично и глубоко несколько раз.<br />7. Визуализируйте точное и доскональное мысленное представление того, что вы хотите приобрести и/или добиться в жизни.<br />8. Воображайте с применением всех 5-ти органов чувств: зрения, слуха, вкуса, запаха и осязания.<br />9. Присоедините желание и ощущения к точному мысленному образу.<br />10. Визуализируйте, по меньшей мере, 2 раза в день, и приблизительно по 10 минут.<br />11. Обучайтесь визуализации настойчиво, день за днём, с упорством, верой и надеждой.<br />12. Пользуйтесь позитивным мышлением, эмоциями, положительными словами.<br />13. В тот момент, когда вас настигают отрицательные размышления и колебания, - смените их положительными идеями. Любой отрицательный помысел, приходящий вам в голову, пытайтесь сходу же поменять позитивной.<br />14. Постарайтесь быть открытым для принятия перспектив.<br />15. После окончания процесса визуализации, скажите самому (самой) себе, что ждете благоприятного и гармоничного исхода для всех участников.</p> <p>Применяйте силу воображения исключительно для привлечения доброго для всех результата, не стремитесь употреблять её для того, чтобы заполучить то, что принадлежит другим людям вокруг вас, либо для того, чтобы кому-то насолить. Удостоверьтесь, что итог будет благоприятен для всех участников, а также для окружающего мира.</p> <p>Эффект может прийти непредвиденно, но значительную часть времени он будет сбываться постепенным и естественным образом. Деньги не обязательно свалятся вам на голову в виде выигрыша в лотерею. По всей вероятности, они придут с новой должностью на работе, или с ростом продаж, бизнес-решений, или же посредством иных каналов.</p> <p>Наши мысли, ощущения и ментальные, умственные образы, какими мы питаем наш разум - воздействуют на нашу с вами жизнь. Видоизменяя их, таким образом мы меняем собственную жизнь, и это в свою очередь значит, что мы обязаны быть осмотрительны, используя личные мысли, чувства и эмоции. Неточное представление данного порядка в силах привести к последствиям, не совсем желательным для нас. Мыслите и представляйте то, что вы практически хотите обрести, в этом случае это приведёт к улучшению вашей личной жизни.</p> <p>Подходите к такой психологической работе с позитивным взглядом, искренностью и доверием, однако в то же время, с легкостью и раскрепощенно. Подобное отношение даст возможность сбросить внутреннее напряжение и оградит от разочарований.</p> <p>Удачи вам в практике визуализации, на пути к жизненному успеху!</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 17 May 2012 15:20:07 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 <p>:yep:</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Sat, 12 May 2012 11:37:50 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 <p><a href="http://uploads.ru/?v=Gscex.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://uploads.ru/t/G/s/c/Gscex.jpg" alt="http://uploads.ru/t/G/s/c/Gscex.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Sat, 12 May 2012 11:34:42 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://uploads.ru/i/v/R/8/vR8s3.jpg" alt="http://uploads.ru/i/v/R/8/vR8s3.jpg" /></p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Sat, 12 May 2012 11:31:22 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 <p>:question:</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 10 May 2012 18:13:10 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2 <p>:question:</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Thu, 10 May 2012 18:09:55 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=1#p1 <p>Благодарим за выбор нашего сервиса!</p> mybb@mybb.ru (vunderkinds) Wed, 09 May 2012 20:23:01 +0400 https://vunder.mybb.ru/viewtopic.php?pid=1#p1